Колико калорија у наранџу - одговори на питање

Здравље

О корисним својствима цитруса, укључујућинаранџасти, све знају. Ове плодове садрже витамине Е, К, А, као и најважније за витамин Ц. тело. А ако се одлучите за дијету, сигурно требате знати колико калорија је наранџасто.

колико калорија је наранџасто
Једна од многих предности воћасадржај калорија је низак: само 43 кцал на 100 г. Због тога је лако израчунати колико калорија је у једном наранџастом стању. Енергетска вредност плода средње величине (250-300 г) биће једнака 110-120 кцал. За поређење, ако једете мали пакет чипса, добићете 2 пута више калорија, а осећај глади од чипова ће се вратити за сат времена. Наранџасто засићује неколико сати. Поред тога, ако особа једе једну наранџицу дневно, он обезбеђује дневну брзину витамина Ц.

Сад знамо колико калорија је наранџасто. Али зашто, с таквим садржајем ниске калорије, ово сунчано воће савршено задовољава осећај глади? Чињеница је да се калорични садржај хране одређује не само енергијском вриједношћу, већ и зависи од састава: наранџаста садржи мноштво дијететских влакана. Због тога су идеални за дијете, јер наситавају тело не само храњивим материјама, већ и надокнађују недостатак елемената у траговима. Иначе, гвожђе, цинк, магнезијум и калцијум су присутни у наранџастој пулпи.

колико калорија у једном наранџасту
Свјежи сок од поморанџе јача ослабљенимунитет и има антиоксидативна својства. Научно је доказано да њихове састојне супстанце - лимоноиди - одупиру развоју малигних тумора. Осим тога, ове супстанце благотворно дјелују на зидове крвних судова, а њихов терапеутски ефекат траје око 24 сата.

За регенерацију ћелија коже је неопходно и фолнокиселина, која је присутна у вишку у поморанџима. На много начина, захваљујући њој, лекарима се одобравају да једу што више цитруса за труднице. Оптимална комбинација у плодовима калијума и натријума је посебно важна за плодну менталну активност.

Посебно популаран са онима који желе да учеколико калорија у наранџу, користите одговарајућу дијету. Једна од њих је исхрана од три седмице. За то време можете изгубити до 8 килограма. У првој недељи, морате јести најмање 1 кг поморанџе, два јајета дневно и пити 1л воде. Друга недеља - 1кг поморанџе, житарица (без соли и шећера), као и пијење 1,5-2л воде дневно. И коначно, трећа недеља је да једе 1 кг поморанџе, било какво поврће и воће (са изузетком кромпира, све врсте грожђа и банана) и попије пуно воде.

калоријска храна

Наравно, ова дијета има бројне контраиндикације. На пример, људима са болестима гастроинтестиналног тракта и дванаестопалачном цревом се не препоручује да смршају са цитрусима: сок од наранџе повећава киселост у желуцу.

Сада знамо колико калорија је у наранџастој боји. Лекари препоручују да ујутро попијете чашу сока од наранџе, када је телу највише потребно микроелемента и витамина. То ће помоћи да се "пробуди" апетит и да ће повољно утицати на рад желуца и повећати тонус.

Коментари (0)
Додајте коментар