Који је обруч бољи за губитак тежине? Савети за избор обруча

Спорт и фитнес

Ако одлучите озбиљно да урадите својеФигура, не можете учинити без редовне вежбе. Свака вјежба помаже при сагоревању калорија, али ипак неки тренинги су ефикаснији од других. Ако сте највише забринути за свој струк, онда бисте идеално уклапали вјежбе уз обруч. На крају крајева, обруч (или хулахуп, како га зову стручњаци) утиче на најпроблематичнију женску зону, ојачавајући мишиће бокова, абдомена и доње леђа и уклањајући све непотребне и непривлачне са ових места.

Овај једноставан али ефикасан симулатор скоронема контраиндикација. Међутим, људи са бубрежним и кичмењим болестима не би требало да користе овај метод да изгубе тежину без консултовања са лекаром. Такође, не би требало да окрећете обруч трудне и новорођене жене. У другим случајевима, хулахуп има само благотворан ефекат.

Како вежбе са обручком утичу на тело?

Торзија обруч је одлична закардиоваскуларног система, стања коже и рада црева. Редовно обараш, проглашаваш рат на целулиту. Таква обука не захтева посебну обуку, то је лако учинити код куће ако у свом стану пронађете мало слободног простора. У лето можете савршено окретати обруч у дворишту или у земљи, повећавајући ефекат тренинга, вежбање на свежем ваздуху.

Све жене које одлуче да купе овај јефтин и згодан симулатор, постављају једно питање: који је обруч бољи за губитак тежине?

Које су обруч?

- Обичног гвозденог удара. То је најјефтиније и најчешћепогледај хулахупу. Најлакше је користити за обуку, довољно је тешко да вам помогне да изгубите тежину, али у великој мери губи скупље хула обруч.

- Масажа за слагање слимминг. Овај модел је опремљен разноврсниммасажни елементи - лоптице, шиљци, ребрасти уметци који се налазе на унутрашњој страни обруча. Овај обруч не само да помаже у смањењу тежине, већ и активне масаже унутрашњих органа. Вежбе са масажном обручком ефикасно елиминишу целулит, помажу кожи да пронађе жељени тон и побољша циркулацију крви. Али за необучене људе, овај обруч може бити сувише тежак. Често има модрице, не би требало да буде преплетен више од 15 минута. Према томе, узимајући у обзир какав је обруч бољи за губитак тежине, узмите у обзир своју физичку спремност и притисните обиље.

- Флексибилан обруч, представљају конвертибилан симулаторза губитак тежине, може се користити као експандер. Чињеница је да можете самостално променити еластичност таквог симулатора тако што ћете сисати ваздух из њега. Укључени са таквом обручом обично су пумпа и упутства, која детаљно описују вежбе за струк, руке и ноге. Предност флексибилног обруча је свестраност. Тежина таквог симулатора је око два или три килограма, што га чини веома ефикасно за губитак тежине.

- Можда је најприкладнији обруч за губитак тежине био добар. сложен обруч. Овдје можете сами промијенити пречниксимулатор, као и тежину, користећи специјалне пондерисане млазнице. Дакле, слободно регулишете оптерећење - ово је посебно добро ако у овом тренутку ваша физичка форма буде у стању жалости. Постепено јачање абдоминалних мишића, можете тежити колапсујући хулахуп, убрзавајући губитак тежине. Међутим, ове обручке брзо раскидају. Склапајући обруч мора бити високог квалитета, иначе класе са њим неће дати жељени ефекат. Вагане млазнице не смеју да ометају торзију обруча. Овај тип симулатора има низ озбиљних захтева, па је на вама да одлучите који је обруч бољи за губитак тежине. У неким случајевима, обрушавајући обруч значајно губи све друге врсте хулахупа.

Како одабрати обруч за губитак тежине?

Фокусирај се на своје физичке способности. Почетници, пожељно је започети обуку са хулахупом од 500 до 800 грама. Међутим, такве обручке скоро не дају резултате. Обмотан губитак тежине не сме бити лакши од 1 килограма. Што је боље ваше физичко стање, то би требало бити теже. Али превише тежак тренер штети вашим унутрашњим органима и оставља велике модрице. Због тога, ако изаберете који је обруч бољи за губитак тежине, покушајте да извучете различите моделе хула обруча, проверавајући реакцију вашег тела.

Коментари (0)
Додајте коментар