Истоварни дан на води. Дневно постење према правилима

Спорт и фитнес

Човјек лудо жели да верује у чуда. На пример, у губитку брзине након опојности. Једна од популарних метода је пост дана на води. Да ли они помажу? Не све и не увек. Заправо, дан на води је свакодневно брзо. Хајде да размотримо колико је ефикасна.

Обим несреће

дневи поста на води

Обично на тако радикалној мјери као што један постања на води, човек одлази након што види ужасну фигуру на вагу. По правилу, то се дешава након епизоде ​​преједања из серије "Ја се не занемарим ништа". Такав дан постања обично завршава тужно. Тежина је вредна, нарочито ако се вода пије пуно, а губитак тежине (често губитак тежине) иде у фрижидер ноћу. Које су грешке у овом случају и како их избјећи?

Не журите

Прије свега, немојте паничити пред временом. Истински добит ће бити видљив само 2-3 дана после празника. Оно што се открива пре тога је једноставно резултат акумулације воде и фекалија. Дакле, можда вам неће бити потребни дани за постење на води. Ако стварно желите да брзо процените размеру катастрофе - пити кефир у количини од 1,5 литра дневно. Садржај калорија је минималан, а прелазак са празника на глад није толико јак. Оно што видите после дана кефира је ваша приближна тежина.

Гледајући колико су јели

мршављење на води

И морате бити реални - ако сте успелипоједите додатних 5000 кцал по вечери, а онда један дан поста неће учинити. А губитак тежине на води у овом случају није најбоља опција за вас. Боље је за недељу дана уз помоћ оптерећења и резова за 500-800 кцал како бисте се ослободили енергије коју сте једли. Дани постања на води - то је за искусне, чији метаболизам кефир или дан јабуке не могу да ухвате.

Правила за истовар

Како се истоварити на води, ако је то врложелиш? Прво, количина воде треба да буде 75-100% већа од дневног додатка. Друго, пола воде за пиће треба да буде алкални минерални. Треће, не можете често провести дан за постизање губитка тежине. Прегледи говоре да су често само први или два дана ефикасни. Паметан читалац генерално треба да се ограничава један дан недељно, а боље је не после, већ пре празника. "Свеже" сећање на патње ће учинити одговорнијим да изаберу јела на фестивалу.

Дани поста за мршављење критике

Активност - мора

Дани постања на води се могу комбиноватифизичка активност. Ово обично даје изражен ефекат губитка тежине, углавном због знојења. Али оптерећење не би требало да буде високог интензитета, тј. Потребно је да изаберете или ходање или успорење. Мали физички напор ће помоћи смањењу метаболичког успоравања изазваног глади. У исто време, масти ће бити активније запаљене ако дају телу аеробно оптерећење.

Зашто би било топло?

Вода коју пијете треба да будеудобна температура за желудац. Не верујте да ћете из хладне воде брже изгубити тежину. Разлика у енергији је неколико енергетских корака, а стомак може бити повређен. Будите опрезни. И не заборавите - минерална вода би требала бити алкална. И без прекида ноћу. Једите следећег дана не пре 7.00.

Неопходно је унети дан постивања на водупостепено, пожељно након кефир или дан јабуке. Не можете то учинити одмах након преједања. И такође морате да изађете уз помоћ моно-дијета, али не и протеина (не правећи месо или скупље након дана воде).

Коментари (0)
Додајте коментар