Како превладати страх од комуникације?

Селф-перфецтион

Човек из раног детињства је окружен другима.од људи. Међутим, ипак, за многе људе, контакт са друштвом је често извор проблема. Чини се да ако непрестано комуницирамо са нашим окружењем, не би требало да се плашимо људи. Али из неког разлога пре јавних говора, потреба одржавања важних састанака на послу и у многим другим сличним ситуацијама када се морамо изразити, испоставило се да ми нисмо спремни за ово. Како превладати твој страх? Како постати самоуверени?

У неким случајевима, неки страхови могу бити објашњениболни појави који утичу на психу, постају извор социјалних фобија, када особа уопште не жели да напусти кућу, плаши се да комуницира са другим људима. Али такви случајеви су прилично ретки.

Потпуно другачија је ситуација кадаособа је здрава, али из одређених разлога, доживљава одређене потешкоће током друштвених контаката. На пример, особа је сигурна да је у праву, али не може да брани своју тачку гледишта. Други не знају како изразити осећања, тако да су разумљиви људима који су му блиски. Неки, због своје скромности и појачаног осећаја тактике, се плаше да ступе у контакт са особом која им је симпатична. Чини се да задржавају нешто изнутра, не дозвољавајући им да граде друштвене односе. Неко зависи од неког другог мишљења, плаши се процењивања погледа и зато стално држи сенке, иако тајно сања о томе да буде лидер. Временом, такви проблеми могу довести до горчине, увреде за мир и затварање у "случају". Зашто се ово дешава? Како превладати страх од комуникације?

Парадокс је у томе што избегава комуникацијуда би задовољили сопствене страхове није заштитни механизам. Само на први поглед чини се да затварање у сопственом свету чини живот мирнијим. Уствари, није.

Људска природа је себична. Ако окружење осећа ваше страхове, у већини случајева, уместо да му помогнете, можете само сачекати самопирмацију на рачун "стидљивог човека". Наравно, постоје јединице Самаритана који су у стању да покажу симпатије и посегну ако виде да је то неопходно за некога. Али, по правилу, људи су "предатори". Стога се морате сами заштитити од себе. Дакле, како превладати страх и борити се у тешкој ситуацији?

Многе самопоуздање се развијајудетињство: стриктни родитељи, неразумљиви наставници раде (иако несвесно) пуно, да би разбили личност детета, они захтевају подношење. Страх живи у већини људи.

Могуће је превладати страх без кориштења спољне помоћи. Да бисте то урадили, не требате психолога, можете чак и без "прслука" дјевојчица и рођака.

За отклањање страха и преузимањасамопоуздање ће морати да се вежба (или вежба). Успех у спорту зависи од мишићне масе и софистицираности вјештина. Такође у нормалном животу за постизање успјеха потребно је обучавање. Због тога, комуницирајте што је више могуће, чак и ако не осећате потребу за тим. Припадници у транспорту, асистенти продавнице, комшије - сви могу постати "симулатори" за развијање вашег самопоуздања и отклањања страха. Дакле, брзо схватате како да превазиђете страх и да ћете моћи да се носите са тим.

У процесу комуникације концентрирајте се на својесаговорника и његовог спољашњег понашања, не покушавајући да разумеју шта он мисли, како вас доживљава, и какав утисак имате на њега. Морате научити да се фокусирате на спољну комуникацију, да забраните "унутрашње монологе-образложење", што доводи до озлоглашених страхова. То ће вам омогућити да видите реакцију саговорника, да бисте разумели шта он мисли. Поред тога, можете постићи унутрашње равнотеже и ослободити се физиолошких проблема када комуницирате (сушење грла, муцање, знојење на чело) и психолошки (нећете заборавити да морате да кажете и изгубите се).

Такође можете да се прибегнете покушајувизуелизујте своје страхове - направите писану листу, а затим запалите. То ће бити психолошко ослобођење од онога што вас је преплашило. Само проналажење унутрашње слободе и почети да комуницира равноправно, схватићете како да превазиђете страх.

Коментари (0)
Додајте коментар