Како сами решити проблеме? Препоруке стручњака

Селф-перфецтион

Проблеми у животу настају у животу свихособа је стално, али нажалост, не може се свако бавити њима. Постоје они који више воле да стоје у рову у херојској борби, очекујући да ће непријатељ однети или ће неко доћи до одбране. Такав став је фундаментално погрешан, а такав приступ проблемима мора се одлучно борити.

Како решити проблеме умјесто да се скриватеод њих или очекивати да ће их неко одлучити, знају стручњаци из људске психологије. С обзиром на повећање општег стреса савременог живота, психолози воле да деле са другима драгоцене савете за превазилажење потешкоћа у животу. Сви се слажу да свака особа свакако треба научити како сами ријешити проблеме.

како решити проблеме

Идентификујте специфичан проблем и његов значај.

Губитак кључева и разрешење може се сматрати проблемом.са посла, губитком зуба и ампутацијом ноге. Понекад особа може написати животну ситуацију коју никада није срео и која га приморава да предузме необичне радње за њега и избаци га из зоне психолошке удобности. Због тога, пре него што се удаљите од стреса, треба размислити о томе да ли се проблем није далеко преварио.

Истовремено, постојећи проблеми су јако важниистакните. Можда ћете морати да направите списак са њиховим пописом. Следећа ствар је да се утврди тежина и хитност решавања сваког проблема. Важно је схватити који од њих треба решити на првом мјесту и који може чекати. Не би требало да журите да решите све у једном падајућем писму, јер за то једноставно немате довољно снаге, а квалитет такве одлуке је знатно смањен.

решити проблеме

Израдите прави изглед

Када се идентификују истински проблеми исаградио је редослед њихове резолуције, неопходно је прећи на следећи корак - формирање тачног погледа на њих. Наравно, сложеност ситуација је различита, међутим, прије него што наставите са рјешењем сваке од њих, морате размишљати о томе шта може бити од користи од тога. Да ли ово звучи чудно? Уопште није.

Решавање сваког проблема захтева да се манифестујетеједан или више особина одједном. То значи да се развој или обука одређених особина карактера може сматрати позитивним аспектом сваке од њих. Поред тога, у тешким ситуацијама, можемо постати активнији и хитнији, научимо размишљати и понашати се изван кутије. Према научницима, излаз из психолошки угодне зоне је најбољи начин да особа расте.

Прихватите емоције и направите план

Пре него што решите проблеме, моратеумирите своје емоције. Паника и љутња нам не дозвољавају да трезно оцјенимо ситуацију и наше поступке, под утицајем осјећаја, понашамо се нелогично. Скоро свако ко је икада одлучио о емоцијама, онда се више пута жалио.

треба да реши проблем

Да би успешно решили разне проблеме у животу,Неопходно је направити детаљан план ваших акција. Вреди вриједити почети да је компонује одмах након што се емоције срушиле и способност размишљања смислено и рационално се вратила. Не заборавите да је план за превазилажење проблема - то је само обрис који се састоји од предложених акција. Неопходно је унапред да се подесите да ће то бити исправљено. И то може да се деси и пре почетка његове примене, и током овог догађаја.

Борите се против страха од неуспеха

Често највећа препрека је какода решава проблеме је страх. Паралише и отежава јасно видјети слику о томе шта се дешава. Обично се највише плашимо неуспеха, бојимо се да ће израђени план пропасти потпуно или ће доћи до додатних неочекиваних потешкоћа. Како решити проблем сопственог страха?

решити проблеме везане за

Прво, покушајте да се не фокусиратемисли да ће нешто пропасти. Баците ове мисли као најстрашнијег непријатеља. Могуће је превладати страх само једним путем - прихватањем и радом оног што се бојите. Покушајте да сањате у супротном смеру. Замислите да је све за вас израђено, осећајте у својој машти укус успјеха и задовољство постизања вашег циља, а проблем је остављен за собом.

Наоружајте се саветом

Да бисте разумели како сами решавати проблеме,У неким ситуацијама корисно је разговарати о томе шта вас мучи онима којима вјерујете. Понекад само ово може помоћи, јер док објашњавате читаву суштину онога што се дешава, наглашавајући најважније и покушавајући да је пренесете слушатељу у разумљивом језику, све ће вам се и разјаснити у глави, смирити се на места. Могуће је да ћете након тога изненада засјенити одлуку.

Ако се то не догоди, онда блиска особакоје сте посветили суштини свог проблема, прво, може вам помоћи емоционално, и друго, може вам дати савет пун љубави и саосећања. Било би посебно добро да се ова особа икада суочила са сличним проблемом у свом животу. Или можда можете наћи некога ко може пружити практичну помоћ?

Замисли свој пад

Велики психолог Дале Царнегие саветујеослобађање од паничног страха од неуспеха да погледа равно у очи. Другим речима, човек мора да верује у успех, али истовремено је јасно да нико на овом свету није потпуно имун на ништа. Зашто размишљати о неуспјеху, није ли то обесхрабрујуће?

Дале Царнегие ово објашњава тиме што је у невољифијаско ситуација за многе значи крај живота. Они су страшно уплашени чак и на тренутак да замисле да ће им се све завршити на најгори начин, и да немају појма како ће након тога живјети. По мишљењу психолога, размишљајући унапред о нашим акцијама ако све крене наопако, како се надамо, штитимо се од паничног страха од таквог преокрета догађаја и не губимо се потпуно ако се све догоди.

решавање различитих проблема

Оцените проблем глобално

Када треба да решите проблем, покушајтегледајте га из другог угла. На пример, ако немате ништа што бисте могли да нађете, погледајте свој проблем очима богиње без ноге. И ако сте узнемирени зато што сте пали са својим мужем, погледајте свој проблем очима недавно удовице. Ако нисте задовољни квалитетом свог живота - идите на гробље. Је ли то суморно? Верујте ми, ово ће вам помоћи да пребаците ваш проблем са централног места у вашем животу.

И можете покушати ово - погледајте Земљу, даљесебе и свој проблем из свемира. Можете ли замислити колико ће се онда чинити мало? Испоставља се да се машта може користити у такве корисне сврхе. Чак и када се проблем који је настао ставља превише притиска на нас, можете покушати замислити како ћемо га се присјетити за годину или пет година. Можда ће се онда претворити у смијешну причу из живота, с којом ћемо забављати наше пријатеље?

Не заборавите да се одморите и не "пилите пиљевину"

Психолози који најбоље знају како да их решепроблема са најмање губитка за себе, саветује се да не заборавите да тело увек треба одмор. Доживљавајући стрес који апсорбује лавовски дио енергије коју производи тијело, особа губи снагу. Додајте пуну количину њихове физичке и емоционалне релаксације.

Упорна жаљења посебно ослабљују особуо нечему што је проузроковало проблем или га је спречило да се превазиђе. Не треба „резати пиљевину“, то јест, опет и опет да се мисли враћају у прошлост, како би се покварили. Нема смисла. Ако се ваш непосредни проблем односи на нешто што се не може променити, покушајте да му одвратите пажњу и немојте га стално померати у глави. Нећете имати никаквог утицаја на оно што се десило, али ваше мисли су под великим утицајем онога што се може догодити вашем здрављу.

како сами ријешити проблеме

Наоружани стручним савјетом, можете сигурнобавите се својим проблемима. Било би глупо очекивати неки диван завршетак ове борбе, али чињеница да ће, захваљујући исправном приступу, проблеми бити лакше решени, можете без сумње рачунати на то. Запамтите, сватко је способан самостално ријешити властите проблеме и нитко није задужен за тај прљави посао за вас.

Коментари (0)
Додајте коментар