Овсена каша у микровалној пећници. Брзи и здрав доручак

Храна и пиће

Користи каше могу говорити бескрајно. Овај производ такође стабилизује гастроинтестинални тракт и засићује тело витаминима и микроелементима. Осим тога, зобена каша повољно утиче на зидове желуца, ослобађајући је од разних непотребних и чак штетних накупина, то јест, ради као својеврсна "четка" за тело.

Брзи доручак

Као што је познато, каша се препоручује за јелофор бреакфаст. Корисно је од јутра заситити своје тијело и дати му снагу да постигне нови дан. Али не увијек имати расположење или жељу стајати на штедњаку дуго времена и трошити драгоцјено вријеме на кухање каше. У овом случају, микроталасна помоћ долази домаћицама. То је микроталасна пећ која ће омогућити неколико минута да се направи густи и здрав доручак од зобене каше.

зобена каша са микроталасном кашом

На води

Постоје два главна рецепта за кување. Прва - каша у микровалној на води. То ће захтевати:

  • 150-200 грама зобене каше.
  • Шљокица соли.
  • Три кашичице шећера.
  • Комад маслаца и меда.
  • 350 мл топле воде.

Зобену кашу у микроталасној пећници треба припремитиСпецијални контејнер дизајниран за употребу само у таквом кухињском апарату. Такођер можете узети стаклену дубоку здјелу, ако нема одговарајућих посуда за микровалну пећницу. Напуните потребну количину пахуљица и сипајте кипућу воду.

Важна ствар. Ако кувате кашу од пахуљица, оне се могу одмах сипати у посуђе за кување. Ако зобена каша у микроталасној пећници буде припремљена од зобене каше (житарица), препоручује се да се она пере пре кувања под текућом водом (као што то радимо пре кувања риже).

Додајте шећер, маслац и прстохват соли. Житарице стављамо у микроталасну 12-15 минута, житарице 5 минута. Снага - максимална. Ако кувате на води, онда гледајте да процес није потребан. Вода није млеко, неце побеци. Ставите кашу у микроталасну и отишли ​​да се истуширате, оперете зубе, итд.

зобена каша у микроталасној пећници на млеку

Уз млеко

Друга опција - зобена каша у микроталасној пећници на млеку. Овај рецепт ће захтевати:

  • 4-6 жлица каше.
  • Чаша топлог млека.
  • 20 г маслаца.
  • Кашичица меда или три кашике гранулираног шећера.
  • Мало соли по укусу.

Начин кувања је веома сличан првом. Прво, сипајте млеко у посебну посуду, а затим заспите житарице. Важно је да их течност покрије скоро у потпуности. Неким домаћицама се саветује да сипају млеко још један центиметар више. Припрема јела за пет до шест минута при највећој снази.

После каше ће бити зобена каша у микроталаснојспремите, додајте праву количину слаткоће (мед или шећер), посолите мало и ставите парче маслаца. По жељи, јело може бити украшено сувим воћем (грожђице, сухе кајсије, суве шљиве) или орасима.

С бундевом

Довољнији и срдачнији доручак ће радити акокува зобену кашу са бундевом. Познато је да је веома богата кератином и витамином Т, што је ретко. Осим тога, бундеве, за разлику од сушеног воћа и орашастих плодова, су нискокалорични производи. А ово је још један плус за здрав доручак.

За кување су потребни следећи производи:

  • Сто грама бундеве.
  • 4-5 кашика зобене каше.
  • Мало соли.
  • Вода - 1 чаша.
  • Две кашичице шећера.
  • Маслац - комад тежине око двадесет грама.

Процес кухања је следећи. Прво, потребно је припремити бундеве, резање на мале комадиће величине 2 к 2 цм. Што је поврће мање, он ће бити боље куван.

зобена каша у микроталасној пећи на води

Ставите резану бундеве у посуду за микроталасну,сипајте зобену кашу и додајте одговарајућу количину течности. Што се тиче воде, овде се мишљења домаћица разликују. Неки људи воле дебљу кашу, па препоручују сипање чаше топле воде. Међутим, други више воле течну зобену кашу, стога препоручују употребу воде онолико колико је потребно, без прецизирања ограничења у рецепту.

Можете одмах ставити шећер, и можете додати свесродних састојака након кључања. Припрема зобене каше у микроталасној пећници (рецепт са бундевом) око три минута уз снагу од 800 вати. Ако након тиквице још увек буде тешко, можете додати још један минут.

Пажљиво извадите кашу из микроталаснеПромешати и ставити маслац на врх. Можете додати шећер или мед (ако то нисте урадили у почетној фази припреме). Или користите грожђице које добро иду и са бундевом и зобеном кашом.

Са воћем

Међу заљубљеницима у кашу ујутро има и онихкоји преферира да дода свеже воће у зобену кашу. Али када је то исправно: на почетку или у завршној фази кувања? Искусни кувари саветују да се на крају кувања додају сродни производи. Банана, киви, наранџа, манго, јабука, крушка - додајте воће непосредно пре послуживања. Морају се пререзати на мале комадиће.

рецепт за микроталасну кашу

Такође, зобена каша од каше у микроталасној пећници усклађена је са свежим зеленим и бобичастим воћем менте, са млевеним циметом и ванилијом.

Коментари (0)
Додајте коментар