Табела калоричног садржаја производа према Борментал-у. Борментал готова јела

Храна и пиће

Предмет мршављења у последњих неколико годинадеценијама постало је више него релевантно. Епидемија витких фигура почела је у далеким осамдесетим годинама, када су светски модни пистови преплавили дугачке ноге. Међутим, уз моду идеалне фигуре, појавио се и проблем вишка килограма. Дакле, данас око 20% становника наше планете пати од гојазности, а креатори нових, помодних дијета и дрога за мршављење користе ово. И у овом чланку ћете сазнати све о исхрани Др. Борментал и како израчунати ваш калоријски коридор за најефикаснији губитак тежине.

Која је заслуга Др. Борментала?

Многи верују да је Др. Борменталправа особа која је створила јединствену исхрану. У ствари, мрежа клиника чији нутриционисти, психотерапеути и ендокринолози помажу да се исправи исхрана и начин живота својих пацијената добила је име по Михаилу Булгакову из романа „Срце пса“.

Принцип исхране према Борментал-у постоји већ више од 12 година. Током читавог периода свог постојања, клиника је помогла неколико хиљада пацијената да смршају, о чему сведоче бројне критике.

.

Табела борменталних калорија

Међутим, третман у овом објекту може дозволитиДалеко од свих. Тако ће клијент морати да плати око 35.000 рубаља за развој индивидуалног система исхране. Али, поред дијете, лекар мора да препише разне козметичке процедуре - масажу, затезање коже, пилинг и још много тога. Цене за једну процедуру у клиници крећу се од 1500 до 4000 рубаља. Али немојте бити узнемирени. Уосталом, знајући калоријски садржај готових производа према Борменталу и пратећи све препоруке, можете изгубити тежину без скупих курсева и процедура.

Борментал дијета

Индивидуална исхрана у клиници је направљенанакон узимања свих тестова и мерења метаболичког старости тела. Међутим, постоји поједностављена борментална схема мршављења која се заснива на бројању калорија и гастрономској рестрикцији која одговара скоро сваком. Једини изузетак је група људи која је контраиндикована у оштром ограничењу хране.

Као и свака дијета, принцип правилне исхране према Борментхал-у укључује низ обавезујућих правила, након чега се могу постићи веома добри резултати:

  • Од пацијента се тражи да израчуна свој калоријски коридор да би одредио количину дневне исхране. Минимална количина конзумиране хране не смије бити мања од 1100 калорија дневно.
  • За брзи ефекат, потребно је конзумирати дневне протеине, поврће и воће у довољним количинама.
  • За прецизно бројање калорија потребно је да купите електронске ваге.
  • Табела калоријског садржаја производа Борментал треба увек да буде на истакнутом месту.
  • Свакодневно пијте најмање 2,5-3 литре чисте воде. Ово ће избећи дехидрацију.
  • Оброке треба поделити на 6-8 приступа.
  • Не занемарите потребу за редовним физичким напорима који ће помоћи да се распрши метаболизам.
  • Узмите правило да организујете посне дане 1-2 пута недељно.

Борменталне калорије

Дневни мени

Правила исхране према Борменталу сугеришудневно уравнотежена исхрана која садржи протеине, масти и угљене хидрате. У супротном, тело неће примити најнужније супстанце и последице могу бити негативне.

Предност исхране је та особаможе јести апсолутно све. Главно је исправно израчунати калоријски коридор према Борменталу. Временом, особа учи да одреди коју храну успе да брзо напуни и шта треба трајно да се искључи из исхране.

израчунајте калоријски коридор

Како израчунати ваш калоријски коридор?

Израчунајте калоријски коридор према Борментал-у користећи следећу једноставну формулу: ОО = А + Б - Ц, где:

  • А = тежина к 9.99;
  • Б = висина к 6,25;
  • Б = старост к 4,92.

Од броја који су примљени, од жена се тражи да преузму161, а мушкарци додају 5. Резултат је калоријски коридор према Борменталу, који вам омогућава да уштедите тежину. Ако од овог броја одузмете 200-300 калорија, добијате дневну стопу за губитак тежине. Израчунајте своју исхрану која ће вам помоћи да унесете калоријску храну код Борментала. Међутим, не препоручује се конзумирање мање од 1100 калорија дневно, јер ће тело постати слабо и исцрпљено.

Борменталне калорије

Табела калоричног садржаја производа од стране Борментал-а

За практично израчунавање потрошених калоријапостоји посебна табела у којој су назначени параметри главних производа који су карактеристични за исхрану становника Русије. Калоријска вредност је овде наведена на 100 грама. Другим речима, ако треба да израчунате стопу од 300 грама производа, онда би број калорија из табеле требало помножити са 3. Дакле, знајући калоријски садржај производа према Борментал-у, можете правилно изградити своју исхрану, не само да добијете тежину, већ и да изгубите тежину. .

ПроизводКалорије на 100 гПроизводКалорије на 100 г
Ламб315Цреам120
Бееф180Павлака115
Брискет470Сладолед220
Патка400Риазхенка85
Свињетина265Јогурт51
Кухана кобасица250Бели сир260
Димљена кобасица380Пшенично брашно348
Кобасице135Флоур рие350
Турска150Пиринач337
Телетина90Беанс328
Кавијар250Семолина340
Поллоцк рое120Ајда345
Поллоцк70Пеарл барлеи341
Шкампи85Оат гроатс380
Флоундер89Лентилс310
Пике41Пеа278
Судак45Сои395
Лосос140Прољет352
Цод60Какао (прах)375
Перцх94Пилеће јаје65
Бреам48Сеа кале16
Цраб70Језик156
Харинг57Конзервирана риба319
Млеко60Макарони350
Кефир38Овсена каша304
Викенд сир226Цорн флакес369
Пармезан330Кромпир83
Руски сир371Шаргарепа33
Цхеесе Цурдс380Лук25

Борментал готова јела

За практичност стручњака за бројање калоријаКлиника "Доктор Борментал" је развила табелу на основу најчешћих јела у Русији, које се припремају у свакој породици. Дакле, могуће је не рачунати калоријски садржај свих компонената салате или супе, довољно је само пронаћи потребно име у табели.

ДисхКалорије на 100 гДисхКалорије на 100 г
Кувани кромпир250Салата од поврћа97
Цхипс310Борсцхт116
Кухана хељда370Окросхка260
Браисед Цаббаге160Рассолник245
Фисхбаллс Фисх250Винаигретте130
Меатбаллс350Сендвич са кобасицама150
Кухана пилетина130Вегетабле Цавиар90
Ролне од купуса500Пеа Соуп240
Говедина са поврћем290Кхарцхо235
Цутлетс92Јуха од кромпира233
Говеђи гулаш340Ноодле јуха250
Риба са поврћем220Аспиц40
Пшенични хлеб265Кашица од риже300
Ражени хлеб215Бакед Цхицкен370

Табела калорија Др.

садржај калорија готових производа

Правилан завршетак исхране

Излаз из дводневне дијете треба да прођеглатко. Дакле, треба да додате 50-100 калорија дневној стопи за 2-3 дана. Након дијете, пацијенту се саветује да се држи калоријског коридора. Ако се количина потрошених калорија повећа, онда ћете временом поново почети да добијате на тежини.

Немојте нагло прекидати дијету и повећати број калорија које прелазе дневне потребе. Овакав оштар скок може пореметити метаболичке процесе у организму, што ће довести до тренутног скупљања масне масе.

Контраиндикације

Борментална дијета не треба користити.појединих група појединаца. Ово укључује дјецу млађу од 18 година, труднице и дојиље, као и старије особе. Табела калоричног садржаја хране према Борментал-у у случају присуства контраиндикација није обавезна за извршење, али је неопходно из ваше исхране искључити брзу храну и друге штетне производе.

Ни у ком случају не може ићи на ову дијету.оне који пате од хроничних или инфективних болести и хормонских поремећаја. У сваком случају, неопходно је консултовати се са стручњацима - психотерапеутом, ендокринологом и, наравно, нутриционистом.

Додатне мјере у борби за витку фигуру

Поред правилне исхране, ефикаснаразне козметичке процедуре које се могу обавити код куће доприносе губитку тежине. Вакуумска или ваљкаста масажа са додатком есенцијалних уља цитруса помаже у борби против целулита. За оне који се суочавају са проблемом опуштања и суве коже након наглог губитка тежине, облози могу помоћи. Као основа за облоге можете користити морске алге, плаву и бијелу глину, мљевену каву или мед.

табела калорија доктора борментал

Међутим, свака козметичка процедура има својеконтраиндикације. Дакле, облози се не смију проводити код особа које су алергичне на компоненте које се користе, као и на труднице и оне који се активно подвргавају упалним процесима у тијелу. Оштро ослобађање токсина током поступка може само погоршати ситуацију.

Физичка активност је обавезна.Борментал слимминг програм. Можете почети са класичним пуњењем, постепено повећавајући оптерећење и број понављања. Без грешке, треба да ходате 1-2 сата дневно на свежем ваздуху. Веома добро помажете у борби са екстра фунтама пливања, јоге за почетнике и бициклизам. Поред тога, вежбање ће спречити да се кожа повуче, што се суочавају са свим мршавим људима. И наравно, увек треба рачунати калоријски садржај готових јела према Борменталу.

Прегледи дијетета

Бројне критике људи који су се користилиУслуге клинике Доцтор Борментал могу се подијелити у двије категорије. Већина клијената који су постигли максималне резултате и изгубили 10-30 килограма изражавају позитивно мишљење о методама и раду особља. Међутим, пацијенти који се нису могли носити са вишком килограма, остављају само негативне критике. По правилу, они раде са превисоком ценом за услуге клинике и низак резултат.

калоријски коридор

То је потребно разумјети за било који позитиванефекат треба да уложи мало напора. Дебелим људима може бити веома тешко да потпуно ревидирају своју исхрану и начин живота. Уосталом, ово захтева огромну снагу воље и бескрајну мотивацију, која је толико недостатна за већину гојазних пацијената. Главна ствар је превазићи линију у првих 5-10 килограма, што ће вам помоћи доктор Борментал. Калоријска храна у овом случају игра најважнију улогу. Одраз у огледалу ће бити велика мотивација!

Коментари (0)
Додајте коментар